przed i

Widzę, że jeszcze pytałaś o aminokwasy.Ja polecam fitmaxa, można przygotować smaczny napój. Pić przed samym treningiem, w czasie treningu i dokończyć po. http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html i

[...] od 17 do 18 a to nie moja pora,najlepsza dla mnie godzina to ok.13. Co do wstawania to jak mam dniówkę to wstaję o 4 w nocy. Pisałeś kiedyś że lubisz podjeść na noc,to tak jak ja muszę sporo wsunąć przed snem bo inaczej mam problemy z zaśnięciem no i wiem że to się odkłada w oponkę ale niestety z burczącym żołądkiem to nie usnąłbym do rana.

On coś ukrywa przed nami film ucięty i nie wiadomo co było dalej :) Marek - dalej może być tylko lepiej..... Próbowałem jeszcze wyciągać szyję, jak to robi Łukasz, ale kurde jakoś dziwnie mi się kręci w głowie przy podciąganiu i nie umiem tego jeszcze, a wiem że z 5 ruchów przy takiej ilości podciągnięć by na pewno doszło. No chłopy zaczynam to [...]

miesiąc po cyklu. z tym że przy twoich wynikach zacznij atd ze 2 tygodnie przed wejściem na pct. i ciągnij przez 6 tygodni. miesiąc po ost. dawce atd zbadaj poziom hormonów. min. 2 tyg od ostatniej tab clomidu/tamoxa. to też takie pisanie na odpieerdol,człowiek nie ma pojęcia jak to wszystko wygląda z twoim cyklem/pct i to takie doradzanie w [...]

[...] jak za pierwszym razem 21x. Marek- pierwszy zaczełeś wrzucać Podciąganie Techniczne i to mnie tak najbardziej zmotywowało, bo ciężko mi to było zacząć, bo mialem jakiś lęk przed tymi technicznymi, a teraz czuje się w tym jak pączek w maśle, chociaż nie nawidzę takiego podciągania. Dlatego też nie chcę wrzucać na YT publicznie, bo mi wstyd za [...]

[...] zeszła. No ale wieże w Ciebie jeszcze. Jeszcze mnie nie poznałeś ?! to nie tak jak myślisz,jak wielokrotnie pisałem nie stosuję buńczucznych zapowiedzi i nie chwalę się przed faktem,potrafię też dobrze ocenić swoje realne możliwości teraz na tyle mnie stać a to nie znaczy że nie będę trenował i próbował i jeżeli się poprawię to równocześnie [...]

Witam, poważnie zastanawiam się nad zakupem T-100. Jestem w trakcie cyklu redukcyjnym który trwa już jakiś czas. Dokładam teraz cm3+ kreatyne xplode. Bcaa natomiast suplementuje na bierząco. Przeczytałem wszystkie strony opinni i po T-100 oczekuję wzmocnienia jakości mięśnia, utwardzenia, lepszego użylenia i definicji. To główne punkty dla których [...]

Dokładnie Mariusz-ja uważam podobnie.Jeszcze parę lat treningu przed nami i nie ma co tak z tym wszystkim gnać,bo można sobie tylko zaszkodzić :) Tu Łukasz masz rację, bo do tego zmierzam, ale 50x chcę przekroczyć gdzieś do końca kwietnia, bo stopniowo przyzwyczajam mięśnie do pracy. Jak przekroczę 50x technicznie, to sprawdzę podciąganie siłowe, [...]

[...] w każdy wolny czas reszta to praca... Przez co czuje się trochę wyczerpany pociesza mnie to że jeszcze miesiąc i kończe robote myslę że ok 10 dni wolnych sobie zrobie przed zawodami w Pabianicach ,aby wypocząć,przygotowac się i co ważne zrzucić te pare kg :) pracuje na kuchni. PS:Mateusz ,Łukasz fajnie będzie was znów zobaczyć tak jak i [...]

[...] sam chętniej bym to szamał ;D. Co do kurzych jaj to muszę niestety jeść ich teraz mniej no, ale to już inna bajka i gdzieś o tym już pisałem. Druga sprawa to napisałaś o orzechach.. Nie będzie problemy jak będę jadł orzechy włoskie zamiast tej oliwy czasem? Do drugiego śniadania jem włoskie, ale jak to się ma na nocny posiłeczek przed snem? Pzdr

Wymiary przed: Biceps :31 cm, Klatka :90 Teraz Biceps :39 cm Klatka :105cm Przedramię: 34,5cm Reszty nie mierzyłem ale jak zmierzę podam wymiary Zmieniony przez - pionek w dniu 2012-03-28 15:32:43

Marek-już napisałem przed Twoim postem :-P Dlaczego dziwisz się że chce jechać na zawody?? Powiem Ci że bym pojechał mając rekord nawet 20-podciągnięć.Liczy się udział i utożsamianie się z chłopakami.Zdaję sobię sprawę że nie mam tam szans na dobre miejsce,ale nie popadam w kompleksy na tym tle i Tobie Marku też to radzę :)

Mariusz-jeszcze mi te muscle zostały tylko do ogarnięcia.Muszę się w końcu przejść na te bramki do mojej byłej Szkoły Podstawowej nr.4 :) Mam jednak lekkie obawy tak jak Ty przed podciąganiem technicznym.Te muscle,to też bardzo dynamiczny i specyficzny ruch i boję się żeby czegoś sobie nie uszkodzić.Jednak chyba dobra rozgrzewka powinna załatwić [...]

no nie wiem co się działo, nie interesowało mnie forum za bardzo bo rzuciłem drążek na spory czas xD napewno przed zawodami jeszcze nagram wam moje próby podciągania z obciążeniem maksymalnym Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-30 23:06:35

[...] przez Roberta.Mateusz pisał już jaki to będzie rygorystyczny sędzia.Jak już zdobyli się na regulamin,to będą się go trzymać.Co do zawodów w zeszłym roku,to żadnego regulaminu nie było,bo się nim przed zawodami interesowałem.Napisałem maila do organizatora i pytałem o technikę.Odpisał wtedy że podbijanie będzie dozwolone-i tak właśnie było :)

wczoraj odpoczywalem od treningu silowego natomiast zrobilem 2 sesje areobowe po 45 min steper... swieta niestety cale na silowni i areoby i treningi silowe... niestety to za krotki okres przed startem zeby sobie pozwolic na jakies odstepstwa wiec chociaz innym zycze smacznego i radosnych swiat w gronie rodzinnym

Nie przełoży się na podciąganie wytrzymałościowe, najpierw robię siłe a wytrzymałość przed samymi zawodami, jakoś mam przeczucie, że jest to odpowiednia kolejność. Mateusz . Też może to być dobry pomysł. No trzeba próbować wszystkiego, trzeba wyciągać wnioski no i przede wszystkim trenować i nie poddawać się.

[...] zawody i regulamin będzie respektowany.Jakby miało być podciąganie techniczne,to ten regulamin by pewnie nie powstał:) Podciąganie siłowe,to moim zdaniem jedyny i bardzo słuszny krok ku poprawie przejrzystości rywalizacji,no i ogólnej powagi dyscypliny-bo rzucać się jak ryba to można przed blokiem na trzepaku a nie na zawodach rangi PP i MP :)

żeby te badania miały sens to trzeba było sprawdzić poziom testo przed cyklem pozatym patrz na daty Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-04-15 22:52:52

mam problem z tą odzywką, 540 g smak lemon, bralem przed treniengiem 2,5 miarki, na poczatku czulem przyplyw ciepla i rogrzania, pozniej bylo tylko gorzej, mialem cos na pozór nudnosci, pozniej jak wszytsko zostalo przetrawione oczywiscie biegunka kilkugodzinna. nie bylem w stanie cwiczyc. czy ktos moglby mi cos poradzic? dawke zmniejszylem do 1,5 [...]